КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБОСТРЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА

Если вы страдаете от остеохондроза, то пригодиться могут советы врача мануального терапевта, которые помогут предотвратить обострение недуга:

• Старайтесь максимально снизить оказываемое усилие на позвоночник, освоив навыки гигиены движений – правильная посадка, рациональное распределение усилий при подъеме грузов;
• не допускайте переохлаждения, избегайте сквозняков;
• регулярно уделяйте время физкультурным занятиям;
• следите за массой тела, не допуская излишней полноты.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать боли и потери работоспособности вследствие обострения недуга. 

Смотрите также: hallux valgus без операции.